영영양고고식품영양성분을 기준량과 출처로 비교합니다

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영양성분표 100g 환산 계산기

포장지 영양성분표는 제품마다 기준량(1회 제공량, 총내용량, 100g)이 달라 숫자를 그대로 비교하기 어렵습니다. 기준량과 표시된 수치를 입력하면 같은 기준으로 바꿔 보여 줍니다. 입력값은 브라우저 안에서만 계산하며 저장하거나 전송하지 않습니다.

영양성분표 기준량
내가 먹는 양

기준량이 g 또는 ml 숫자가 아니어서 환산할 수 없습니다. 예: 45g, 200ml

영양성분원자료 기준량100g당100kcal당내가 먹는 양
열량자료 없음자료 없음—섭취량 입력
탄수화물자료 없음자료 없음자료 없음섭취량 입력
당류자료 없음자료 없음자료 없음섭취량 입력
단백질자료 없음자료 없음자료 없음섭취량 입력
지방자료 없음자료 없음자료 없음섭취량 입력
포화지방자료 없음자료 없음자료 없음섭취량 입력
나트륨자료 없음자료 없음자료 없음섭취량 입력

빈칸은 0으로 계산하지 않고 ‘자료 없음’으로 둡니다. g과 ml은 밀도 정보 없이 서로 바꾸지 않으며, 열량이 0이거나 없으면 100kcal 환산을 하지 않습니다.

사용 방법

  1. 영양성분표 상단의 기준량(예: ‘1회 제공량 45g’ 또는 ‘총 내용량 200ml’)을 입력합니다.
  2. 표에 적힌 열량, 당류, 나트륨 등의 수치를 같은 기준량 그대로 옮겨 적습니다. 모르는 칸은 비워 둡니다.
  3. 100g(또는 100ml)당 값으로 제품 간 밀도를 비교하고, 100kcal당 값으로 열량 대비 구성을 봅니다.
  4. ‘내가 먹는 양’에 실제로 먹을 양을 넣으면 그 양에 들어 있는 수치를 계산합니다.

계산 기준과 한계

  • 환산식: 환산값 = 표시값 × 목표량 ÷ 기준량. 100kcal당 값 = 표시값 × 100 ÷ 표시 열량.
  • ‘0’을 입력하면 0으로, 빈칸은 ‘자료 없음’으로 둡니다. 미검출·미량 같은 표기는 수치로 바꾸지 않습니다.
  • g 기준량을 ml 섭취량으로(또는 반대로) 바꾸려면 밀도가 필요하므로 계산하지 않습니다.
  • 표시값의 반올림 때문에 환산 결과는 실제 함량과 약간 다를 수 있습니다. 강조표시(저당·고단백 등) 충족 여부는 판정하지 않습니다.

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