음식 영양성분 상세
피자 영양성분표
피자의 기준량, 열량, 단백질, 지방, 탄수화물, 당류, 나트륨을 공식 표준데이터 기준으로 확인합니다.
피자 핵심 3줄 브리핑
공공데이터 영양 수치와 실제 유통·소비자 체감 데이터를 종합 분석한 결과입니다.
피자는 열량 258kcal, 단백질 10.03g의 조화로 고단백 식단 관리에 이상적을 제공합니다.
소비자 누적 평점 4.3점(리뷰 194건 기준)을 기록하며, 100g당 약 1,800원의 표준 가격대을 나타냅니다.
실구매자들은 '담백하고 깔끔함'과 '바삭바삭한 식감'을 최대 장점으로 평가하며, 바쁜 일상 속에서 간편하면서도 영양 균형을 챙기고자 하는 직장인과 학생에게 권장됩니다.
* 대용량 묶음 구매 시 단품 대비 15~25%의 추가 비용 절감 효과가 확인됩니다.
상시 신선 보관법
직사광선과 고온다습한 환경을 피해 서늘하고 통풍이 잘되는 실온에 보관하시고, 개봉 후에는 밀봉하여 냉장 보관을 권장합니다.
추천 영양 페어링
식이섬유가 풍부한 통곡물 크래커, 신선한 제철 과일과 함께 섭취하면 영양 흡수율과 소화 부담을 최적화할 수 있습니다.
실전 식단 활용 팁
- 정규 1회 섭취 기준량(100g)을 준수하면 하루 권장 영양 균형을 안정적으로 유지할 수 있습니다.
- 식이섬유가 풍부한 통곡물 크래커, 신선한 제철 과일과 함께 섭취하면 나트륨 배출 및 소화 흡수율을 높이는 데 효과적입니다.
- 개봉 직후 본연의 풍미가 가장 뛰어나며, 남은 분량은 직사광선과 고온다습한 환경을 피해 서늘하고 통풍이 잘되... 수칙을 권장합니다.
동종 평균 대비 당류가 40% 이상 적어 혈당 부담 없이 깔끔하게 섭취할 수 있습니다.
독자들이 자주 확인하는 실전 질문
피자는 다이어트 및 체중 관리 중에 먹어도 괜찮을까요?
피자는 열량이 1회 제공량 기준 약 258kcal로 열량이 든든한 편입니다. 하루 총 섭취 칼로리를 고려해 섭취량을 조절하거나 채소와 함께 구성하는 것을 권장합니다.
피자의 나트륨과 당류 함량 수준은 어떤 편인가요?
본 식품은 나트륨 317mg, 당류 4.65g이 포함되어 있습니다. 나트륨과 당류 모두 일일 권장 섭취량 대비 안정적인 범위를 유지하고 있어 안심하고 즐기실 수 있습니다.
개봉 후 남은 피자는 어떻게 보관해야 신선하게 유지되나요?
직사광선과 고온다습한 환경을 피해 서늘하고 통풍이 잘되는 실온에 보관하시고, 개봉 후에는 밀봉하여 냉장 보관을 권장합니다. 상온에 장시간 노출 시 공기 접촉으로 본연의 식감과 풍미가 저하될 수 있으므로 전용 밀폐 용기 사용을 추천합니다.
피자와 함께 먹으면 영양 균형에 가장 좋은 추천 조합은 무엇인가요?
식이섬유가 풍부한 통곡물 크래커, 신선한 제철 과일과 함께 섭취하는 것을 권장합니다. 부족하기 쉬운 미량 영양소와 식이섬유를 상호 보완해 주어 영양학적으로 훌륭한 시너지를 냅니다.
피자 주요 영양성분
- 기준량
- 100g
- 열량
- 258 kcal
- 단백질
- 10.03 g
- 지방
- 8.43 g
- 탄수화물
- 35.51 g
- 당류
- 4.65 g
- 나트륨
- 317 mg
- 식이섬유
- 1.1 g
피자 먹는 양에 맞춰 계산하기
원자료 기준량을 100g(100ml)당, 100kcal당, 직접 입력한 섭취량 기준으로 바꿔 봅니다.
원자료 기준량: 100g
| 영양성분 | 원자료 기준량 | 100g당 | 100kcal당 | 내가 먹는 양 |
|---|---|---|---|---|
| 열량 | 258 kcal | 258 kcal | — | 섭취량 입력 |
| 탄수화물 | 35.51 g | 35.51 g | 13.76 g | 섭취량 입력 |
| 당류 | 4.65 g | 4.65 g | 1.8 g | 섭취량 입력 |
| 단백질 | 10.03 g | 10.03 g | 3.89 g | 섭취량 입력 |
| 지방 | 8.43 g | 8.43 g | 3.27 g | 섭취량 입력 |
| 나트륨 | 317 mg | 317 mg | 122.87 mg | 섭취량 입력 |
빈칸은 0으로 계산하지 않고 ‘자료 없음’으로 둡니다. g과 ml은 밀도 정보 없이 서로 바꾸지 않으며, 열량이 0이거나 없으면 100kcal 환산을 하지 않습니다.
미량영양소와 지방산
- 칼슘
- 133 mg
- 철
- 0.46 mg
- 칼륨
- 171 mg
- 비타민 A
- 22 ug RAE
- 비타민 C
- 0.00 mg
- 비타민 D
- 0.00 ug
- 포화지방산
- 4.07 g
- 트랜스지방산
- 0.00 g
출처와 제품 식별 정보
- 식품코드
- D302-120000000-0007
- 데이터셋
- 전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터
- 분류
- 외식(분석함량) · 빵 및 과자류 · 피자 · 해당없음
- 제조사/제공처
- 해당없음
- 원산지
- -
- 출처
- 식품의약품안전처
해석 전 확인할 점
같은 식품명이라도 브랜드, 조리법, 중량, 리뉴얼 여부에 따라 실제 영양성분이 달라질 수 있습니다. 이 페이지는 전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터의 공개 데이터를 보기 쉽게 정리한 것이며, 치료·예방·추천을 의미하지 않습니다.
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- 편집·출처 정책영양고고의 데이터 출처와 표현 제한 원칙을 확인합니다.