음식 식품군 비교

샐러드 영양성분 비교 (57종)

공공데이터에서 대표식품이 ‘샐러드’로 분류된 57개 자료를 100g당 같은 기준으로 맞춰 봤습니다. 100g당 열량은 중앙값 129 kcal, 범위 15 kcal~210 kcal(53개 기준)입니다. 나트륨은 중앙값 200 mg, 범위 12 mg~491 mg(53개 기준)입니다.

제품 순위가 아닙니다. 같은 이름이라도 조리법·제조사·기준량이 달라 값이 크게 다를 수 있으니, 관심 있는 식품은 상세 페이지에서 원자료를 확인하세요.

100g당 요약

영양성분	최저	중앙값	최고	계산된 자료 수
열량	15 kcal	129 kcal	210 kcal	53 / 53
단백질	0.9 g	5.2 g	15 g	53 / 53
지방	4.8 g	8.7 g	13.4 g	16 / 53
탄수화물	2.2 g	8 g	26.8 g	16 / 53
당류	0 g	4.1 g	15 g	53 / 53
나트륨	12 mg	200 mg	491 mg	53 / 53

값이 비어 있거나 미검출·미량으로 표기된 자료는 0으로 넣지 않고 계산에서 뺐습니다. ‘계산된 자료 수’가 성분마다 다른 이유입니다.

샐러드 자료별 100g당 영양성분

이름순으로 정렬했습니다. 식품명을 누르면 원자료 기준량·출처·원자료 기준일을 볼 수 있습니다.

식품명	원자료 기준량	열량	단백질	지방	탄수화물	당류	나트륨	비교
샐러드_간편조리세트_콥샐러드&시저드레싱GS 리테일 심플리쿡 · 음식	100g	129 kcal	8.8 g	8.4 g	4.6 g	1.9 g	339 mg	비교 담기
샐러드_감자해당없음 · 음식	100g	126 kcal	1.3 g	8 g	12.3 g	3.8 g	236 mg	비교 담기
샐러드_고구마해당없음 · 음식	100g	185 kcal	1.8 g	7.8 g	26.8 g	15 g	125 mg	비교 담기
샐러드_과일리코타 샐러드롤링핀 · 음식	100g	111 kcal	3.2 g	5.8 g	11.4 g	8.4 g	119 mg	비교 담기
샐러드_과카몰리치킨 샐러드투썸플레이스 · 음식	100g	94 kcal	4.2 g	계산 불가	계산 불가	1.4 g	180 mg	비교 담기
샐러드_그릴드 치킨 샐러드할리스 · 음식	100g	99 kcal	6.4 g	계산 불가	계산 불가	4.9 g	315 mg	비교 담기
샐러드_그릴드치킨 샐러드투썸플레이스 · 음식	100g	60 kcal	7.3 g	계산 불가	계산 불가	1 g	159 mg	비교 담기
샐러드_그릴드치킨 시저 샐러드파스쿠찌 · 음식	100g	104 kcal	7.5 g	계산 불가	계산 불가	3.5 g	322 mg	비교 담기
샐러드_그릴치킨오렌지샐러드뚜레쥬르 · 음식	100g	71 kcal	5.3 g	계산 불가	계산 불가	3.2 g	200 mg	비교 담기
샐러드_단호박해당없음 · 음식	100g	162 kcal	1.5 g	9 g	18.8 g	14.3 g	70 mg	비교 담기
샐러드_단호박+고구마샐러드 (160g)피자알볼로 · 음식	100g	202 kcal	0.9 g	계산 불가	계산 불가	10 g	138 mg	비교 담기
샐러드_단호박+고구마샐러드 (310g)피자알볼로 · 음식	100g	202 kcal	1 g	계산 불가	계산 불가	10.4 g	135 mg	비교 담기
샐러드_단호박리코타과일샐러드뚜레쥬르 · 음식	100g	176 kcal	2.7 g	계산 불가	계산 불가	9.1 g	125 mg	비교 담기
샐러드_닭가슴살해당없음 · 음식	100g	135 kcal	7.2 g	9.5 g	5.4 g	3.3 g	88 mg	비교 담기
샐러드_두부포케 샐러드투썸플레이스 · 음식	100g	102 kcal	3.5 g	계산 불가	계산 불가	5.5 g	111 mg	비교 담기
샐러드_루꼴라샐러드피자알볼로 · 음식	100g	181 kcal	2.5 g	계산 불가	계산 불가	4.3 g	163 mg	비교 담기
샐러드_리코타그릴치킨샐러드뚜레쥬르 · 음식	100g	164 kcal	5.5 g	계산 불가	계산 불가	6 g	174 mg	비교 담기
샐러드_리코타그릴치킨샐러드(R)뚜레쥬르 · 음식	100g	99 kcal	4.3 g	계산 불가	계산 불가	3.3 g	86 mg	비교 담기
샐러드_리코타그릴치킨샐러드(S)뚜레쥬르 · 음식	100g	93 kcal	4.1 g	계산 불가	계산 불가	3.5 g	93 mg	비교 담기
샐러드_맥앤치즈 핫도그 샐러드 박스뚜레쥬르 · 음식	100g	194 kcal	6 g	계산 불가	계산 불가	3.4 g	491 mg	비교 담기
샐러드_머쉬룸불고기샐러드뚜레쥬르 · 음식	100g	85 kcal	4.6 g	계산 불가	계산 불가	4.1 g	280 mg	비교 담기
샐러드_멕시칸치킨 샐러드뚜레쥬르 · 음식	100g	134 kcal	8.9 g	계산 불가	계산 불가	1 g	264 mg	비교 담기
샐러드_모짜렐라루꼴라샐러드피자알볼로 · 음식	100g	210 kcal	6.9 g	계산 불가	계산 불가	3.5 g	178 mg	비교 담기
샐러드_베이컨크랜베리치킨샐러드뚜레쥬르 · 음식	100g	204 kcal	6.8 g	계산 불가	계산 불가	3.4 g	379 mg	비교 담기
샐러드_불고기분짜누들샐러드뚜레쥬르 · 음식	100g	126 kcal	4.3 g	계산 불가	계산 불가	5.7 g	269 mg	비교 담기
샐러드_새싹해당없음 · 음식	100g	74 kcal	2.8 g	4.8 g	5 g	2.3 g	156 mg	비교 담기
샐러드_샐러드교촌치킨 · 음식	100g	15 kcal	1 g	계산 불가	계산 불가	0 g	12 mg	비교 담기
샐러드_쉬림프에그 샐러드투썸플레이스 · 음식	100g	83 kcal	6.9 g	계산 불가	계산 불가	4.4 g	302 mg	비교 담기
샐러드_쉬림프에그샐러드(S)뚜레쥬르 · 음식	100g	126 kcal	6 g	계산 불가	계산 불가	2.2 g	142 mg	비교 담기
샐러드_스파이시쉬림프 샐러드뚜레쥬르 · 음식	100g	109 kcal	7.4 g	계산 불가	계산 불가	1.3 g	160 mg	비교 담기
샐러드_시저치킨 샐러드롤링핀 · 음식	100g	126 kcal	15 g	6.4 g	2.2 g	2.2 g	322 mg	비교 담기
샐러드_썸머타코치킨샐러드뚜레쥬르 · 음식	100g	91 kcal	4 g	계산 불가	계산 불가	5.8 g	193 mg	비교 담기
샐러드_양배추해당없음 · 음식	100g	150 kcal	2.7 g	11.7 g	8.5 g	8 g	97 mg	비교 담기
샐러드_양배추_코올슬로해당없음 · 음식	100g	153 kcal	1 g	9.9 g	14.9 g	12.2 g	203 mg	비교 담기
샐러드_양상추해당없음 · 음식	100g	126 kcal	4.9 g	10.3 g	3.4 g	1.6 g	158 mg	비교 담기
샐러드_오렌지 그릴치킨 샐러드뚜레쥬르 · 음식	100g	71 kcal	5.3 g	계산 불가	계산 불가	3.2 g	200 mg	비교 담기
샐러드_옥수수해당없음 · 음식	100g	166 kcal	2 g	11.9 g	12.7 g	6 g	483 mg	비교 담기
샐러드_참치해당없음 · 음식	100g	151 kcal	10.8 g	8.7 g	7.5 g	6.9 g	299 mg	비교 담기
샐러드_채소해당없음 · 음식	100g	145 kcal	1.2 g	13.4 g	5.1 g	4.7 g	74 mg	비교 담기
샐러드_치킨콥 샐러드롤링핀 · 음식	100g	124 kcal	5.8 g	8.4 g	6.4 g	3.6 g	286 mg	비교 담기
샐러드_치킨텐더 샐러드파스쿠찌 · 음식	100g	133 kcal	7.8 g	계산 불가	계산 불가	4.3 g	297 mg	비교 담기
샐러드_치킨텐더루꼴라샐러드피자알볼로 · 음식	100g	193 kcal	8.1 g	계산 불가	계산 불가	3 g	320 mg	비교 담기
샐러드_코울슬로롯데리아 · 음식	100g	112 kcal	0.9 g	계산 불가	계산 불가	12 g	130 mg	비교 담기
샐러드_콘샐러드피자알볼로 · 음식	100g	150 kcal	2.5 g	계산 불가	계산 불가	10 g	270 mg	비교 담기
샐러드_콥볼샐러드(R)뚜레쥬르 · 음식	100g	101 kcal	6.5 g	계산 불가	계산 불가	1 g	219 mg	비교 담기
샐러드_콥볼샐러드(S)뚜레쥬르 · 음식	100g	106 kcal	6.1 g	계산 불가	계산 불가	1.2 g	236 mg	비교 담기
샐러드_콥샐러드뚜레쥬르 · 음식	100g	108 kcal	6.9 g	계산 불가	계산 불가	1.8 g	259 mg	비교 담기
샐러드_토마토치킨샐러드뚜레쥬르 · 음식	100g	152 kcal	5.2 g	계산 불가	계산 불가	3.5 g	365 mg	비교 담기
샐러드_토마토칠리 핫도그 샐러드 박스뚜레쥬르 · 음식	100g	194 kcal	6.4 g	계산 불가	계산 불가	4.7 g	491 mg	비교 담기
샐러드_트리플 치즈 샐러드커피빈 · 음식	100g	164 kcal	5.9 g	8.7 g	15.3 g	7.1 g	184 mg	비교 담기
샐러드_포테이토&튜나 샐러드뚜레쥬르 · 음식	100g	174 kcal	4.4 g	계산 불가	계산 불가	4.1 g	218 mg	비교 담기
샐러드_포테이토&튜나샐러드뚜레쥬르 · 음식	100g	152 kcal	4.4 g	계산 불가	계산 불가	5 g	201 mg	비교 담기
샐러드_프레시리코타치즈 샐러드투썸플레이스 · 음식	100g	167 kcal	5.4 g	계산 불가	계산 불가	8.4 g	84 mg	비교 담기

이 표에서 뺀 자료

기준량 단위가 달라(g↔ml) 밀도 정보 없이 같은 기준으로 바꿀 수 없거나 기준량이 숫자로 표기되지 않은 4개 자료는 표에서 제외했습니다.

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자료 범위와 한계

이 비교는 영양고고에 저장된 전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터 자료 중 대표식품이 ‘샐러드’인 항목만 포함하며, 시판 제품 전체를 뜻하지 않습니다. 포함된 자료의 원자료 기준일은 2026-04-29~2026-04-29입니다. 의학적·영양학적 권고가 아니며, 실제 섭취 전에는 제품 라벨을 확인하세요.

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‘샐러드’ 이름으로 검색이름에 ‘샐러드’이 들어간 다른 자료까지 찾습니다.
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