원재료성 식품군 비교

파래류 영양성분 비교 (14종)

공공데이터에서 대표식품이 ‘파래류’로 분류된 14개 자료를 100g당 같은 기준으로 맞춰 봤습니다. 100g당 열량은 중앙값 23.5 kcal, 범위 11 kcal~223 kcal(14개 기준)입니다. 나트륨은 중앙값 122 mg, 범위 113 mg~3,900 mg(3개 기준)입니다.

제품 순위가 아닙니다. 같은 이름이라도 조리법·제조사·기준량이 달라 값이 크게 다를 수 있으니, 관심 있는 식품은 상세 페이지에서 원자료를 확인하세요.

100g당 요약

영양성분	최저	중앙값	최고	계산된 자료 수
열량	11 kcal	23.5 kcal	223 kcal	14 / 14
단백질	0.7 g	4.4 g	31.3 g	14 / 14
지방	0.2 g	0.5 g	1.1 g	14 / 14
탄수화물	3 g	7.2 g	57.5 g	14 / 14
당류	0 g	3 g	42.2 g	3 / 14
나트륨	113 mg	122 mg	3,900 mg	3 / 14

값이 비어 있거나 미검출·미량으로 표기된 자료는 0으로 넣지 않고 계산에서 뺐습니다. ‘계산된 자료 수’가 성분마다 다른 이유입니다.

파래류 자료별 100g당 영양성분

이름순으로 정렬했습니다. 식품명을 누르면 원자료 기준량·출처·원자료 기준일을 볼 수 있습니다.

식품명	원자료 기준량	열량	단백질	지방	탄수화물	당류	나트륨	비교
파래류_가시파래_전체_말린것_완도_평균원재료성 식품	100g	161 kcal	18.8 g	0.8 g	57.5 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기
파래류_가시파래_전체_생것_대표_평균원재료성 식품	100g	17 kcal	2.7 g	0.3 g	4.9 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기
파래류_가시파래_전체_생것_완도_평균원재료성 식품	100g	11 kcal	0.7 g	0.2 g	4.3 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기
파래류_가시파래_줄기_말린것_부산_3월원재료성 식품	100g	136 kcal	20 g	0.7 g	46.5 g	42.2 g	계산 불가	비교 담기
파래류_갈파래_줄기_말린것_대표_평균원재료성 식품	100g	143 kcal	23.1 g	0.5 g	40.1 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기
파래류_납작파래_줄기_생것_대표_평균원재료성 식품	100g	17 kcal	3.3 g	0.7 g	3.5 g	3 g	계산 불가	비교 담기
파래류_잎파래_전체_데친것_대표_평균원재료성 식품	100g	16 kcal	3 g	0.4 g	3.8 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기
파래류_잎파래_전체_생것_해남_평균원재료성 식품	100g	23 kcal	5.1 g	0.3 g	6 g	계산 불가	113 mg	비교 담기
파래류_창자파래_줄기_말린것_대표_평균원재료성 식품	100g	158 kcal	23.6 g	0.8 g	45.8 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기
파래류_파래_전체_말린것_완도_평균원재료성 식품	100g	165 kcal	31.3 g	1.1 g	45.6 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기
파래류_파래_전체_생것_완도_평균원재료성 식품	100g	19 kcal	3.8 g	0.2 g	5.1 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기
파래류_파래_전체_생것_통영_3월원재료성 식품	100g	24 kcal	2.9 g	0.3 g	8.4 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기
파래류_파래_줄기_말린것_대표_평균원재료성 식품	100g	223 kcal	22.1 g	0.6 g	41.7 g	계산 불가	3,900 mg	비교 담기
파래류_파래_줄기_생것_대표_평균원재료성 식품	100g	12 kcal	2.2 g	0.2 g	3 g	0 g	122 mg	비교 담기

해조류 분류의 다른 식품군

자료 범위와 한계

이 비교는 영양고고에 저장된 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품)표준데이터 자료 중 대표식품이 ‘파래류’인 항목만 포함하며, 시판 제품 전체를 뜻하지 않습니다. 포함된 자료의 원자료 기준일은 2026-01-13~2026-01-13입니다. 의학적·영양학적 권고가 아니며, 실제 섭취 전에는 제품 라벨을 확인하세요.

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‘파래류’ 이름으로 검색이름에 ‘파래류’이 들어간 다른 자료까지 찾습니다.
영양성분표 100g 환산 계산기가지고 있는 제품 라벨을 같은 기준으로 바꿔 비교합니다.