원재료성 식품군 비교

방어류 영양성분 비교 (5종)

공공데이터에서 대표식품이 ‘방어류’로 분류된 5개 자료를 100g당 같은 기준으로 맞춰 봤습니다. 100g당 열량은 중앙값 142 kcal, 범위 101 kcal~346 kcal(5개 기준)입니다. 나트륨은 중앙값 40 mg, 범위 40 mg~40 mg(1개 기준)입니다.

제품 순위가 아닙니다. 같은 이름이라도 조리법·제조사·기준량이 달라 값이 크게 다를 수 있으니, 관심 있는 식품은 상세 페이지에서 원자료를 확인하세요.

100g당 요약

영양성분	최저	중앙값	최고	계산된 자료 수
열량	101 kcal	142 kcal	346 kcal	5 / 5
단백질	21 g	22.5 g	27.2 g	5 / 5
지방	0.8 g	5.6 g	22.4 g	5 / 5
탄수화물	0 g	0.4 g	0.5 g	5 / 5
당류	0.4 g	0.4 g	0.4 g	1 / 5
나트륨	40 mg	40 mg	40 mg	1 / 5

값이 비어 있거나 미검출·미량으로 표기된 자료는 0으로 넣지 않고 계산에서 뺐습니다. ‘계산된 자료 수’가 성분마다 다른 이유입니다.

방어류 자료별 100g당 영양성분

이름순으로 정렬했습니다. 식품명을 누르면 원자료 기준량·출처·원자료 기준일을 볼 수 있습니다.

식품명	원자료 기준량	열량	단백질	지방	탄수화물	당류	나트륨	비교
방어류_방어_육_구운것_대표_평균원재료성 식품	100g	289 kcal	26.2 g	20.4 g	0.3 g	계산 불가	40 mg	비교 담기
방어류_방어_육_생것_대표_9월원재료성 식품	100g	142 kcal	21 g	5.6 g	0 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기
방어류_방어_육_생것_부산_5월원재료성 식품	100g	101 kcal	21.7 g	0.8 g	0.4 g	0.4 g	계산 불가	비교 담기
방어류_방어_육_훈제통조림_대표_평균원재료성 식품	100g	346 kcal	27.2 g	22.4 g	0.5 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기
방어류_잿방어_육_생것_제주_9월원재료성 식품	100g	105 kcal	22.5 g	0.8 g	0.5 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기

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자료 범위와 한계

이 비교는 영양고고에 저장된 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품)표준데이터 자료 중 대표식품이 ‘방어류’인 항목만 포함하며, 시판 제품 전체를 뜻하지 않습니다. 포함된 자료의 원자료 기준일은 2026-01-13~2026-01-13입니다. 의학적·영양학적 권고가 아니며, 실제 섭취 전에는 제품 라벨을 확인하세요.

함께 쓰는 기능

원재료성 식품군 목록다른 식품군의 비교표를 봅니다.
‘방어류’ 이름으로 검색이름에 ‘방어류’이 들어간 다른 자료까지 찾습니다.
영양성분표 100g 환산 계산기가지고 있는 제품 라벨을 같은 기준으로 바꿔 비교합니다.