원재료성 식품군 비교

연어류 영양성분 비교 (37종)

공공데이터에서 대표식품이 ‘연어류’로 분류된 37개 자료를 100g당 같은 기준으로 맞춰 봤습니다. 100g당 열량은 중앙값 191 kcal, 범위 106 kcal~273 kcal(37개 기준)입니다. 나트륨은 중앙값 280 mg, 범위 33 mg~1,500 mg(29개 기준)입니다.

제품 순위가 아닙니다. 같은 이름이라도 조리법·제조사·기준량이 달라 값이 크게 다를 수 있으니, 관심 있는 식품은 상세 페이지에서 원자료를 확인하세요.

100g당 요약

영양성분	최저	중앙값	최고	계산된 자료 수
열량	106 kcal	191 kcal	273 kcal	37 / 37
단백질	14.9 g	22.1 g	29.3 g	37 / 37
지방	1.4 g	11.3 g	20.7 g	37 / 37
탄수화물	0 g	0.1 g	3.4 g	28 / 37
당류	0 g	0 g	0.2 g	23 / 37
나트륨	33 mg	280 mg	1,500 mg	29 / 37

값이 비어 있거나 미검출·미량으로 표기된 자료는 0으로 넣지 않고 계산에서 뺐습니다. ‘계산된 자료 수’가 성분마다 다른 이유입니다.

연어류 자료별 100g당 영양성분

이름순으로 정렬했습니다. 식품명을 누르면 원자료 기준량·출처·원자료 기준일을 볼 수 있습니다.

식품명	원자료 기준량	열량	단백질	지방	탄수화물	당류	나트륨	비교
연어류_대서양연어_육_생것_대표_평균원재료성 식품	100g	120 kcal	22.7 g	2.6 g	0 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기
연어류_스틸레드연어_육_생것_대표_평균원재료성 식품	100g	175 kcal	21.7 g	8.9 g	0 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기
연어류_연어_알_생것_대표_평균원재료성 식품	100g	250 kcal	25 g	15 g	0.8 g	0 g	계산 불가	비교 담기
연어류_연어_알_소금에 절여 저장한것_대표_평균원재료성 식품	100g	257 kcal	27.3 g	13.6 g	3.4 g	계산 불가	1,246 mg	비교 담기
연어류_연어_양식,육_구운것_수입_평균원재료성 식품	100g	232 kcal	25.2 g	14.6 g	계산 불가	0 g	49 mg	비교 담기
연어류_연어_양식,전체_구운것_수입_평균원재료성 식품	100g	210 kcal	22.1 g	13.5 g	계산 불가	0 g	61 mg	비교 담기
연어류_연어_양식,전체_생것_수입(노르웨이)_평균원재료성 식품	100g	194 kcal	20.5 g	12.4 g	계산 불가	0 g	45 mg	비교 담기
연어류_연어_양식,전체_생것_수입(프랑스)_평균원재료성 식품	100g	223 kcal	19.9 g	15.9 g	0 g	0 g	451 mg	비교 담기
연어류_연어_육_생것_수입(노르웨이)_평균원재료성 식품	100g	273 kcal	18.6 g	20.7 g	0 g	계산 불가	33 mg	비교 담기
연어류_연어_육_생것_수입(뉴질랜드)_평균원재료성 식품	100g	191 kcal	20.7 g	12 g	0 g	0.1 g	52 mg	비교 담기
연어류_연어_육_생것_수입(영국)_평균원재료성 식품	100g	179 kcal	22.1 g	10.1 g	계산 불가	0 g	48 mg	비교 담기
연어류_연어_육_생것_수입_6월원재료성 식품	100g	204 kcal	14.9 g	14.9 g	0.1 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기
연어류_연어_육_생것_양양_8월원재료성 식품	100g	106 kcal	20.6 g	1.9 g	0.2 g	0.2 g	계산 불가	비교 담기
연어류_연어_육_약하게 소금에 절인것_대표_평균원재료성 식품	100g	153 kcal	22.8 g	6.1 g	0.1 g	계산 불가	1,200 mg	비교 담기
연어류_연어_육_조미한것을 구운것_대표_평균원재료성 식품	100g	196 kcal	29.3 g	7.9 g	0.1 g	계산 불가	830 mg	비교 담기
연어류_연어_육_통조림_대표_평균원재료성 식품	100g	186 kcal	16.3 g	11.3 g	0.3 g	0 g	362 mg	비교 담기
연어류_연어_육_훈제_대표_평균원재료성 식품	100g	235 kcal	23.5 g	12 g	0.2 g	0.1 g	443 mg	비교 담기
연어류_연어_육_훈제_통영_평균원재료성 식품	100g	235 kcal	19.4 g	15.6 g	1.7 g	계산 불가	506 mg	비교 담기
연어류_연어_전체_구운것_수입_평균원재료성 식품	100g	223 kcal	25.5 g	13.5 g	계산 불가	0 g	44 mg	비교 담기
연어류_연어_전체_삶은것_수입_평균원재료성 식품	100g	193 kcal	25 g	10.3 g	계산 불가	0 g	34 mg	비교 담기
연어류_연어_전체_생것_수입(노르웨이)_평균원재료성 식품	100g	182 kcal	19.7 g	11.5 g	0 g	0 g	482 mg	비교 담기
연어류_연어_전체_생것_수입(프랑스)_평균원재료성 식품	100g	166 kcal	21 g	9.2 g	계산 불가	0 g	46 mg	비교 담기
연어류_연어_전체_전자레인지로 가열한것_수입_평균원재료성 식품	100g	200 kcal	24.2 g	11.4 g	계산 불가	0 g	39 mg	비교 담기
연어류_연어_전체_조리예에 따라 조리한것_수입_평균원재료성 식품	100g	205 kcal	23 g	12.5 g	0 g	0 g	53 mg	비교 담기
연어류_연어_전체_조린것_수입_평균원재료성 식품	100g	157 kcal	17.6 g	9.6 g	0 g	0 g	430 mg	비교 담기
연어류_연어_전체_찐것_수입_평균원재료성 식품	100g	195 kcal	23 g	11.5 g	계산 불가	0 g	52 mg	비교 담기
연어류_연어_전체_통조림_수입_평균원재료성 식품	100g	180 kcal	20.5 g	10.2 g	1.5 g	계산 불가	488 mg	비교 담기
연어류_연어_전체_훈제_수입(노르웨이)_평균원재료성 식품	100g	178 kcal	22 g	9.5 g	0.9 g	0 g	1,410 mg	비교 담기
연어류_연어_전체_훈제_수입(프랑스)_평균원재료성 식품	100g	225 kcal	23.2 g	14.7 g	0 g	0 g	425 mg	비교 담기
연어류_연어_훈제_생것_수입_6월원재료성 식품	100g	174 kcal	21.8 g	8.2 g	1.2 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기
연어류_왕연어_양식,육_훈제_수입_평균원재료성 식품	100g	253 kcal	21.9 g	18.4 g	0.5 g	0 g	675 mg	비교 담기
연어류_은연어_육_생것_대표_평균원재료성 식품	100g	106 kcal	22 g	1.4 g	0 g	계산 불가	계산 불가	비교 담기
연어류_은연어_육_생것_포항_3월원재료성 식품	100g	106 kcal	21.7 g	1.4 g	0.2 g	0.2 g	계산 불가	비교 담기
연어류_홍연어_육_구운것_대표_평균원재료성 식품	100g	181 kcal	28.5 g	6 g	0.1 g	계산 불가	72 mg	비교 담기
연어류_홍연어_육_생것_대표_평균원재료성 식품	100g	141 kcal	22.5 g	4.5 g	0.1 g	계산 불가	57 mg	비교 담기
연어류_홍연어_육_통조림_수입_평균원재료성 식품	100g	147 kcal	23.1 g	6 g	0 g	0 g	280 mg	비교 담기
연어류_홍연어_육_훈제_대표_평균원재료성 식품	100g	159 kcal	25.7 g	5.5 g	0.1 g	계산 불가	1,500 mg	비교 담기

어패류 및 기타 수산물 분류의 다른 식품군

게류74종
갈치류71종
오징어류64종
보구치50종
고둥류44종
새우류44종
청어43종
장어류40종

자료 범위와 한계

이 비교는 영양고고에 저장된 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품)표준데이터 자료 중 대표식품이 ‘연어류’인 항목만 포함하며, 시판 제품 전체를 뜻하지 않습니다. 포함된 자료의 원자료 기준일은 2026-01-13~2026-01-13입니다. 의학적·영양학적 권고가 아니며, 실제 섭취 전에는 제품 라벨을 확인하세요.

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‘연어류’ 이름으로 검색이름에 ‘연어류’이 들어간 다른 자료까지 찾습니다.
영양성분표 100g 환산 계산기가지고 있는 제품 라벨을 같은 기준으로 바꿔 비교합니다.